La maratona, qualcosa di più 42,195 chilometri

maratona, qualcosa di più  42,195 chilometri

Recentemente ho avuto la grande fortuna di correre la mia seconda maratona. Nonostante la sua durezza, è una grande esperienza personale, che va al di là dell’aspetto puramente fisico. Nella mia vita ho vissuto alcuni momenti emotivamente soddisfacente come a piedi gli ultimi 200 metri della Maratona di Madrid, dalla mano di mio figlio Alvaro: la voce di mia moglie in chiesa il giorno del mio matrimonio, la diretta live la nascita dei miei due figli e l’entrata in Plaza del Obradoiro, dopo 10 giorni di fare il Camino de Santiago. Si tratta di una sensazione di pienezza e di gioia che è indescrivibile. Andando da agonia di estasi in pochi secondi.Tre anni fa, quando ho corso la mia prima mezza maratona, ho scritto un articolo dicendo come era stata la mia evoluzione nel mondo della corsa (in Esecuzione: dal gonfiore alla mezza maratona) e spiegando cosa mi ha portato in esecuzione. Ma la soddisfazione di avere eseguito il primo di 10 miglia, o fare la tua prima mezza maratona, non è paragonabile a finire la tua prima maratona. E questo è davvero quando ho notato la pienezza della maratona è stata la seconda volta”.

Io sono un maratoneta!

Io sono un maratoneta!
La mia prima maratona mi framework, ma questa è stata la seconda volta quando ho goduto e vissuto pienamente il senso di correre 42,195 chilometri. Forse perché in quel momento la paura dell’ignoto e di non sapere come dosare le energie anestesió un po ‘ per il piacere di gara; ero concentrato sulla finitura e punto. Ma nella mia seconda maratona sapevo quello che avevo di fronte e come allocare il mio sforzo, e godere di ogni miglio, di tutto ciò che mi circondava: le conversazioni tra i corridori, la gente festante, essere consapevoli di colpire le palme con i bambini, che erano desiderosi corridori si scontrano a palmi con loro, i segni di incoraggiamento che la gente indossava, per esempio, “il TUO SFORZO È il NOSTRO ORGOGLIO”, ecc, E che climaticamente la maratona è stata molto dura, in quanto ha piovuto per quasi tutta la gara. Come qualcuno ha scritto su Facebook “più di una maratona, avevamo fatto un duathlon”.

Gioia dopo la maratona

Gioia dopo la maratona
Per 3 ore e 45 minuti, ho attraversato tutti gli stati emotivi sono possibili:
• La gioia di uscita, di correre con così tanti concorrenti con un ambiente di esecuzione totale, in un vero stato di comunione con tutti i corridori.
• La crisi del fisico e mentale con il muro al chilometro 34, con l’aumento della calle Segovia e le sue infinite 6 miglia.
• Il recupero psicologico grazie al sostegno di amici e familiari in tutto il viaggio, lo stato d’animo degli spettatori, il sostegno e la solidarietà tra i corridori.
• E la felicità di essere in grado di camminare gli ultimi 200 metri dalla mano di tuo figlio, e hanno solo la maratona, per il secondo anno!!

E questo è meraviglioso, unico, straordinario, indimenticabile.Ho sempre ammirato la maratona, soprattutto quando 7 anni fa a causa di mio fratello-in-law Manu sono entrato nel mondo del running. La sua enorme capacità fisiche e mentali al viaggio di 42,195 km che mi aveva stupito e mi ha richiesto un enorme quantità di rispetto, ho finito di 10 km e mi è stato trapping, immaginare di fare qualcosa di più di quattro volte quella distanza!..La maratona è LA gara per eccellenza, la massima aspirazione di un broker amatoriale, perché anche se è vero che ci sono anche ultra-maratona (distanza di oltre 42 chilometri) non è la stessa. La maratona mi ricorda la Grecia antica, la sua mitologia, con i loro guerrieri, dei, giochi olimpici. Inoltre, a mio parere, per chi lavora 40 ore settimanali, ci sono bambini piccoli e una donna affascinante, la maratona è il massimo che il nostro poco tempo libero che abbiamo interrompere la preparazione, e anche così, abbiamo bisogno di fare di più per essere in grado di farlo.

La Mente nella Maratona-Studio psicologico della Maratona

Mente nella Maratona

PREFAZIONE
Mi ricordo ancora il giorno in cui per la prima volta, ho pensato di correre una Maratona. E ‘ successo durante il mio primo anno di College e di carriera, nel 1989, quando il mio professore di Basi Biologiche del Comportamento, ci ha incoraggiato a partecipare alla stessa. Ci sono voluti 5 anni, per il quale, nel 1994, ha deciso, finalmente, che era il momento di correre la Maratona. Fu in quell’anno, quando ho iniziato la formazione per partecipare l’anno successivo in un test. Il mio mentore è stato mio cognato e amico di Pedro Luis, che mi ha insegnato tutte le lezioni necessarie per essere in grado di finire. A lui, il mio compagno sofferente, mio fratello Alfonso (anche deciso di eseguire quell’anno, per la prima volta, la Maratona) e la mia famiglia, che mi ha supportato con il loro incoraggiamento nel momento peggiore della gara, le sarei grato, perché senza di loro, penso che non sarebbe stato in grado di finire che prima Maratona, e, sicuramente, non avrebbe restituito a cercare di eseguire più. Oggi, nel 1998, ho finito per la quarta volta nella maratona, e posso affermare che i sentimenti che io sono andato in ogni uno di loro hanno variato notevolmente.

La Maratona (42,195 km)

Maratona (42,195 km)

È noto che una gara come la Maratona (42,195 km) rappresenta un impegno straordinario per il corpo, e, pertanto, richiede una formazione molto forte, completa e mirata specificamente per questa gara. Esso deve essere usato (sempre in riferimento al popolare corridori, all’interno del registro), per un periodo minimo di tre mesi appositamente per questa gara, più un ulteriore periodo di molti mesi, che permetterà di confrontarsi con le garanzie, i grave di formazione a cui è possibile inviare per raggiungere l’obiettivo finale: arrivare al traguardo finale (runners popolare noi non pretendiamo nulla di diverso; non è il nostro scopo, o fare segni o di essere in anticipo a chiunque, siamo solo preoccupati per il potere di attraversare la linea del traguardo e, se possibile, in buone condizioni).

Tuttavia, il motivo di questo articolo è di non commentare nulla lo sforzo fisico necessario per terminare una Maratona, o di formazione, che devono essere intraprese per il raggiungimento di questo fine, ma ho intenzione di concentrarsi sullo sforzo MENTALE che è necessario fare, in primo luogo, di non abbandonare la gara e, in secondo luogo, quello di finire la gara, se è fisicamente possibile, in condizioni ottimali. È ovvio che per terminare la Maratona, bisogna essere preparati fisicamente, e, naturalmente, NON è possibile raggiungere un obiettivo, non importa quanto mentalmente siamo forti, se non abbiamo preparato abbastanza; tuttavia, è indispensabile che entrambe le formazioni, fisico e mentale, per raggiungere il nostro obiettivo. In seguito spiegherò nel dettaglio il perché di questo argomento, ma prima ho intenzione di rispondere a una serie di domande necessarie.

QUESTIONI DI INTERESSE

QUESTIONI
Quando abbiamo bisogno di aumentare la consapevolezza per la Maratona?
Due o tre giorni prima della gara. Per fare questo, si deve esaminare in modo esaustivo il terreno che si sta andando a correre; con questo non voglio dire che siamo in passeggiata, a piedi, in auto,…, tutti gli maratona, basta prendere una mappa del percorso che distribuisce l’organizzazione della gara e per indirizzo fondo per ciascuno dei punti per cui stiamo andando a passare, cercando se sono colline, pianure o bassi.
Perché mentalmente preparare prima della gara?
Il fatto è che se non preparare mentalmente per i tempi difficili della gara, che di solito appaiono circa dal chilometro 30, sarà probabilmente che o non abbiamo intenzione di arrivare alla meta, o stiamo andando a raggiungere un elevato grado di scoraggiamento, perché, la stanchezza fisica e naturale che stiamo andando a soffrire, si unirà a un rifiuto psicologico di grande.
E cosa dire durante la gara?
Se abbiamo aumentato la consapevolezza di correre la Maratona, quando si arriva a momenti difficili, noi faremo in modo che non si sta per essere portato via dai pensieri negativi (“non sopportare più”, “sto male”, ecc), ma che agirà superare la fatica fisica (“seguire”, “ora non riesco a smettere”, ecc). Questa circostanza è dovuto, fondamentalmente, abbiamo preparato per l’occasione, e la cattiva volte, se è venuto per apparire, non prendere di sorpresa.